基礎代謝が低い人は？

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一般的に基礎代謝が高い人は痩せやすく、逆に低い人は太りやすいと言われていますが、果たしてどんな人が基礎代謝が低い人なのでしょう。

基礎代謝が低いと思われる人の項目をあげてみました。

該当する項目がこれらの項目に１つでも当てはまる人は要注意です。あなたも基礎代謝が低いといえるかも？

・運動不足の人

・手足が冷えやすい、冷え性である人

・血圧が低い人

・顔色が悪い人

・頭痛や肩こり、腰痛に悩んでいる人

・生理不順の人

・あまり汗をかかない人

・体温が低い人（35.9度以下である人）

・食べる量は少ないのに太ってしまう人

・疲れやすい人

・朝食を食べない人

・無理なダイエットを続けている人

こういった項目が当てはまる人は、基本的に基礎代謝しにくい体である可能性があります。

基礎代謝が低いとやせにくいというだけではなく、お肌のトラブルなどの美容にも影響が出てきます。

肌の新陳代謝も低くなってしまうので、肌トラブルの原因になることもあります。

また基礎代謝が低いと血液の循環が悪くなるので、クマができたりむくみやすくなったりしてしまうのです。

そしてやせにくいという事は、やはり健康面でも心配ですよね。

基礎代謝が低いと、脂肪が蓄積されやすくなるので、肥満の原因となり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を引き起こしやすくなるというわけです。

また、こういったことも含めて精神的にもさまざまな影響が出てきて倦怠感が出たり、イライラしたり、憂鬱になったりしてしまうこともあります。

最近は、基礎代謝の低い人が増えています。これには運動不足や食生活、間違ったダイエットが大きく関係しているようです。

やはりナチュラルな生活、適度な運動と食生活の改善が基礎代謝アップの一番の近道になるといえますね。

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