基礎代謝を高めるマッサージ

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冬というのは、冷え性の人にはほんとうに辛い季節ですよね。

体の冷えというのは、基礎代謝を低くしますので、結果やせにくい体質にしてしまいます。

ちなみに冬になるとしょっちゅう指先が切れてしまう人も、自分では実感していなくても実は冷え性の予備軍だそうです。

こういった辛い冷え性を解消するには、体を温める食物や飲み物を意識的に食べるというのものも良い方法ですが、マッサージを行う事で基礎代謝を良くして冷えを改善し、体を温める効果が得られます。

マッサージが基礎代謝を高くするのは知っているけど、マッサージに通うのは、お金もかかるし時間もかかる・・・と思う人もいますよね。

わざわざちゃんとしたところへお金を払って行かなくとも、自分で簡単にできるマッサージでも、十分に効果がありますよ。

具体的にはどういった部分のマッサージが良いのでしょうか。

冷え性の中でも一番つらいのは、やはり足先の冷えですよね。足先の冷えは、心臓からの栄養素がうまく行き渡らず、余分な老廃物の水分が足元周辺に滞ることによって起きます。

こういう状態になると、足がむくみやすくなったり、しびれたりといった症状も出てくるので、足先や足裏はしっかりとマッサージするように心がけましょう。

また、基礎代謝のアップには、ふくらはぎや太もものマッサージも効果的です。

私達のふくらはぎや太ももは、実は体の中心から送られてきた血液を送り返すポンプのような役割をしている場所でもあるのです。

ふくらはぎや太ももをマッサージすることによって、血液やリンパ液の循環を促し、下半身の冷えやむくみを解消することができます。

足痩せダイエットでもふくらはぎや太もものマッサージが行われますが、足痩せの効果も期待できますよ。

そしてこれらのマッサージは、お風呂に入っている時や入った後など、血液の循環が良くなっている時にマッサージをすると、さらに効果的ですね。

マッサージの習慣化〜基礎代謝の改善を行って、冷えない体作りをしましょう。

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